Übungen fir Prostatitis: Kontraindikatiounen, Technik, Dokter Empfehlungen

Prostatitis ass eng männlech Krankheet, déi net nëmmen Unerkennung am alldeeglechen, intimen Liewen verursaacht, awer och schmerzhafte Sensatiounen bréngt, déi sech a verschiddene Grad vu Schwieregkeet manifestéiere kënnen. An de meeschte klineschen Fäll gëtt d’Behandlung vu konservativen Methoden duerchgefouert, vill manner dacks, wann se an en Tumor ëmgewandelt ginn, kann chirurgesch Interventioun verschriwwen ginn. Ee vun den Haaptbedéngungen fir den Erfolleg vun der Therapie ass eng integréiert Approche fir d'Erhuelung vum Patient. D'Behandlung sollt net nëmmen op d'Medikamenter huelen, awer och op der korrekter Ernärung, och kierperlech Übungen am deegleche Regime - dat ass dee leschte, deen am presentéierten Artikel diskutéiert gëtt.

Features vun der Prostata Drüs

D'Prostata Drüs ass den Haaptorgan vum männleche Kierper, dat verantwortlech ass fir reproduktive Funktiounen. D'Prostata ass an der Géigend vum Genitourinary System etabléiert, d'Haaptaufgab vun dësem Organ ass den normale Prozess vun der Sekretioun vun enger transparenter Faarf ze garantéieren - dës Substanz gëtt verëffentlecht wann e Mann an engem opgereegten Zoustand ass.

Firwat aktivéiert d'Prostata Sekretiounsproduktioun? Dës Substanz suergt fir den Ënnerhalt vum normale Fonctionnement vun den Organer vum Fortpflanzungssystem, wierkt als Schutzbarriär, ass en natierlecht Schmierstoff, liwwert Nährstoffer fir Spermatozoen a erhéicht hir Mobilitéitsniveau wesentlech.

Zousätzlech kontrolléiert d'Prostata Drüs de Fonctionnement vum Harnsystem. D'Prostata enthält glat Muskelen, déi de Grad vun der Füllung an der Entlaaschtung vun der Blase kontrolléieren.

Experten soen datt d'Anatomie vum männleche Kierper fir d'obligatoresch Fonctionnement vun der Prostata virgesinn. Soss kënnen sérieux Violatioune erschéngen, geféierlech Pathologien entstoen. Et ass wichteg fir de gudde Fonctionnement vun der Prostata ze garantéieren, speziell Sportübungen wäerten eng exzellent Hëllef sinn net nëmmen während der Erhuelung, mä och als präventiv Moossnamen.

Prostatitis

Mat Prostatitis gëtt en entzündleche Prozess diagnostizéiert, als Resultat vun deem, duerch den Urethralkanal, pathogene Mikroorganismen, infektiiv Agenten vun enger verännerlecher Natur, Vertrieder vun der bakterieller Flora kënnen an d'intern Ëmfeld vum Kierper kommen.

Wéi et richteg ass, mat Entzündung vun der Prostata Drüs, fillt e Mann déi folgend Symptomer:

• Soreness, vu verschiddenen Aarte;
• Onbequemlechkeet beim Urinéieren, Schmerz, Schmerz, brennen Sensatioun kann optrieden;
• Oncharakteristesch Entladung zesumme mam Urin (Mëschung vu Schleim, Bluttstreifen);
• Urin ännert d'Faarf, gëtt bewölkt;
• Et gëtt Unerkennung beim Geschlecht, Schmerz, onsympathesche Sensatiounen vu "Steifheit";
• Problemer mat der Erektion diagnostizéiert ginn, a fortgeschrattene Fäll ass et komplett fehlen;
• Violatioune vum Prozess vun der Ejakulatioun;
• Hormonell Ungleichgewicht.

Dës Symptomer kënnen de fréiere gewéinleche Liewensstil staark stéieren. Männer fillen sech onwuel beim Geschlechtsverkéier, hir "männlech" Funktiounen sinn merkbar reduzéiert. Den Ungleichgewicht vun Hormonen mécht sech a Form vun externen Manifestatiounen spiert:

1. Bei engem Mann kënnen d'Mammdrüsen däitlech eropgoen;
2. De Bauch gëtt méi ofgerënnt;
3. E puer bemierken e Mangel u sexuelle Wonsch.

Wann Dir d'Symptomer net an der Zäit bemierkt, kann d'Krankheet an eng fortgeschratt Etapp entwéckelen, wat d'Bildung vun engem benign oder bösartigen Tumor enthält. Bis haut ginn et vill Methoden fir d'fréi Diagnos vun der Prostatitis, déi Iech erlaabt d'Ursaachen vun der Pathologie ze läschen, och virum Ufank vum Ufank vun den Haaptsymptomatik vun der Krankheet.

Richteg Behandlung kann d'Optriede vu Réckwee verhënneren an de Fonctionnement vun der Prostata Drüs komplett restauréieren.

D'Virdeeler vun der Ausübung fir Prostatitis

An entzündleche Prozesser an der Prostata, héichwäerteg, efficace Therapie sollt eng ganz Rei vun therapeutesche Moossnamen enthalen, fir e séieren an dauerhafte Resultat z'erreechen. An der Regel, Dokteren verwalten net nëmme mat Medikamenter, awer och physiotherapeutesch Prozeduren, therapeutesch Massagen, Ernärungskorrektur a beroden och regelméisseg Übungen, déi gutt fir d'Prostata sinn.

Ëmmer während der Rehabilitatiounszäit gëtt Gymnastik fir d'Prostata drüs gewisen. Übungen sinn och nëtzlech als präventiv Moossnam, well se hëllefen d'Entwécklung vu Pathologien vum Genitourinary System ze verhënneren, d'Prostata a gudder Form ze halen a seng natierlech Funktiounen erhalen.

Wat sinn d'Virdeeler vun der Ausübung fir Prostatitis? Déi folgend Virdeeler kënnen ënnerscheeden:

• Mat regelméissegen Übungen gëtt de Muskeltonus vun den ënneschten Extremitéiten, d'Press an d'Glutealzone bemierkbar verstäerkt;
• Et gëtt eng Stimulatioun vum Muskelgewebe am Perineum;
• Normaliséiert de Bluttfluss am Becken;
• E positiven Effekt op d'Gelenker vun der Hip Beräich gëtt duerchgefouert;
• De Fonctionnement vum Nervensystem gëtt ënnerstëtzt.

Dokteren roden Übungen esou oft wéi méiglech ze maachen, net Deeg vun Training ze verpassen. D'Effektivitéit hänkt ganz of wéi dacks de Patient engagéiert ass, wéi vill Effort hien an de Prozess setzt.

Wéi och ëmmer, iwwerlaascht Iech net mat exzessive Aktivitéiten. D'Übungen, déi duerchgefouert ginn, sollten de Patient net Schmerz an Unerkennung verursaachen, nëmmen eng liicht Spannung ass méiglech, wat d'Effektivitéit vum Training beweist.

Training

Fir e Cours vun Übungen unzefänken, déi den Zoustand vun der Prostata drüs verbesseren, ass et néideg d'Physiologie vum Kierper kloer ze verstoen, genee ze wëssen wou dëst Organ läit. Et ginn zwou Haapt Weeër fir ze verstoen wou d'Prostata ass:

1. D'Prostata Drüs gëtt tëscht dem Anus an dem Skrotum palpéiert. De Patient muss säi Fanger zwee Zentimeter vum Anus setzen an eng dréckend Bewegung ausféieren, mat sou Manipulatioune sollt eng ronn Basis, déi d'Prostata ass, gefillt ginn. Fir d'Gefill vun der Drüs méi einfach ze maachen, beroden d'Dokteren dës Method während dem Geschlechtsverkéier ze benotzen, well de Moment ass et vill Sekretoresch Flëssegkeet a gëtt ausgeschwat.
2. Déi zweet Method gëtt "rektal" genannt. E Fanger gëtt ongeféier 6 Zentimeter an den Anus agesat an d'Maueren vum Rektum gi gesonde bis e ronne Bulge fonnt gëtt, dat ass d'Prostata Drüs.

De Kurs vun Übungen sollt vum behandelenden Dokter verschriwwen ginn, deen den Zoustand vum Patient bestëmmt. Klassen ginn net während akuter Perioden duerchgefouert, wann e Mann vu schwéiere Péng leid oder e schwéieren Unerkennung an der Perineum an der Analgebitt erliewt.

Übungen fir chronesch Prostatitis

Chronesch Prostatitis ass eng besonnesch Erausfuerderung fir Dokteren a Patienten. D'Krankheet ass an engem fortgeschrattene Stadium, deen an d'Chronik passéiert ass. Heiansdo geet et meeschtens ouni ausgeprägte Symptomer, während der Vergréisserungszäit, Péng, Onbequemlechkeet beim Geschlecht, behënnert Urinatioun an oncharakteristesch Entladung kënnen optrieden.

Eng speziell Formatioun vu kierperlechen Übungen hëlleft den Zoustand vum Patient ze entlaaschten, d'Funktionalitéit vun der Prostata drüs ze restauréieren.

Übung #1

De Patient muss d'Positioun "léien" um Réck huelen, d'Waffen solle laanscht de ganze Kierper verlängert ginn. De Patient muss e bëssen op seng Féiss leeën a fänken seng Knéien ze béien, et ass wichteg dëst ganz virsiichteg ze maachen, lues a glat. D'Been sollen op Iech gezunn ginn a gläichzäiteg d'Knéien op d'Säit verdeelen. Zréck op d'Original Positioun. D'Übung gëtt 12 bis 16 Mol widderholl.

Übung #2

E Mann muss op de Réck op enger haarder Uewerfläch leien, d'Äerm riicht iwwer de Kierper gestreckt. Biede d'Knéien, bréngt Är Féiss zesummen. Da musst Dir Är Knéien op de Maximum verbreeden, d'Bewegung glat a lues ausféieren. Zréck déi ënnescht Gliedmaart an hir ursprénglech Positioun zréck, wärend Dir probéiert se op de Maximum ze belaaschten. Als lescht Aktioun ass et néideg, d'Knéien staark mateneen ze drécken, 10 Sekonnen waarden. D'Übung gëtt 14-20 Mol widderholl.

Übung #3

De Patient muss op de Bauch leien a seng Äerm laanscht de ganze Kierper strecken. De richtege Been ass um Knéi gebéit, klëmmt lues erop, a fällt och lues erof. Dir sollt Är Been net esou héich wéi méiglech erhéijen, Dir musst d'Qualitéit vun der Leeschtung iwwerwaachen. Dir sollt d'Übung 10 Mol op all Been widderhuelen.

Übung #4

De Patient muss opstoen a seng Been op d'Schëllerbreet auserneen verdeelen. Lues Squats ginn duerchgefouert (net bis zum Schluss), während d'Hänn no vir bruecht ginn. Wann de Patient zréck an d'Startplaz zréckkënnt, ginn d'Been net ofgeschnidden. Déi wichtegst Saach ass Squats mat enger klenger Amplitude ze maachen. Et ass néideg 6-8 Mol ze widderhuelen.

Gymnastik mat congestive Prostatitis

Mat congestive Prostatitis, schreift den Dokter e spezialiséierte Set vu Klassen.

Übung #1

Dës Übung nennt een "op den Hënner trëppelen", et muss op de Buedem an enger Sëtzpositioun gemaach ginn. D'Hëfte klammen am Tour, d'Bewegung gëtt esou ausgeführt, datt de Performer no vir beweegt. Besonnesch Opmierksamkeet sollt op d'Technik vun der Ausféierung bezuelt ginn - et sollt kompetent a glat sinn, Dir sollt net presséieren.

Übung #2

Fir dës Übung fäerdeg ze maachen, braucht Dir e Ball. D'Lektioun kann an zwou Positiounen duerchgefouert ginn (leien, stoen). Déi ënnescht Linn ass datt de Ball tëscht den Oberschenkel ageklemmt gëtt an esou laang wéi méiglech gehal gëtt. Dës Übung huet e positiven Effekt op den Zoustand vun der Prostata, d'Blutzirkulatioun an dësem Organ wesentlech verbessert.

Übung #3

D'Essenz vun der Übung läit an der Tatsaach, datt Dir déi ënnescht Gliedmaart an d'Gewiicht spannen musst. De Patient soll um Buedem sëtzen, de Kierper liicht no hannen kippen. D'Been sinn riicht verlängert, d'Hänn sollten op de Buedem mat engem staarken Akzent sinn. Et ass néideg fir d'Féiss 20 cm erop ze erhéijen, d'Been op d'Këscht zéien, se an de Knéien béien. D'Übung ass recommandéiert 20-25 Mol ze widderhuelen.

Übung #4

Dir sollt op de Réck leien, d'Been no vir strecken. E Mann soll ufänken glat ze verbreeden an d'Glieder vun de Féiss reduzéieren. Et ass wichteg mat glatte Beweegungen unzefänken an op e beschleunegt Tempo ze goen. D'Übung soll bannent enger Minutt gemaach ginn.

Übung #5

Dës Übung gëtt "Sprangen" genannt. Beim Ausféierung ass et néideg fir d'Kniekappen op de Maximum ze zéien. Wärend dem Sprong sollten d'Knéien um Niveau vun der Këscht sinn. An enger Approche ginn ongeféier 15 Spréng gemaach, 3 Approche ginn recommandéiert.

Präventiv Klassen

Leider bezuelt nëmmen e klengen Deel vun de Patienten genuch Opmierksamkeet op d'Préventioun vu Prostatitis. Eng wichteg Roll spillt eng héichqualitativ Rehabilitatioun no enger akuter Period.

D'Dokteren recommandéieren e Cours vu Physiotherapie an der Behandlung abegraff, probéiert vu schlechte Gewunnechten lass ze ginn, léiwer déi richteg Ernärung an eng effektiv Übung engagéieren.

Déi effektivsten Übungen fir d'Préventioun vu Prostatitis sinn:

1. Ausübung ass nëtzlech net nëmme fir d'Prostata, awer och fir d'Normaliséierung vum Fonctionnement vum Rektum. De Patient soll op de Knéikappe stoen, d'Féiss op d'Récksäit huelen, d'Ferse verdeelen. Et ass néideg ze probéieren Är Knéien an enger reduzéierter Positioun sou laang wéi méiglech ze halen, op Är Féiss sëtzt, setzt Är Handflächen op d'Knéien. An dëser Positioun muss de Mann d'Muskelen vum Sphincter vum Anus fir 10 Sekonnen pressen, dann entspanen se. Maacht 20-30 Wiederholungen.
2. D'Konditioun fir déi nächst Sessioun ass en eidle Mo. E Mann muss eng "stehende" Positioun huelen, 45 Grad no vir leien, seng Handflächen op seng Knéien setzen. Mat engem déif Atem ass et néideg fir d'Bauchmuskelen ze zéien. An dëser Positioun ass et recommandéiert ze halen bis et e Gefill vu liicht Onbequemlechkeet ass. Endlech, lues ausatmen a relax d'Muskelen.
3. De Patient kënnt no un der Mauer, de richtege Been ass um Knéi gebéit, de Fouss soll géint d'Mauer leien. Dann ass et néideg fir de lénksen Been lues ze béien, zu dëser Zäit gëtt e Squat gemaach. Dës Übung ass eng effektiv Ausdehnung vun den internen Femoralmuskelen, wat e positiven Effekt op d'Aktivitéit vun der Prostata Drüs huet. Et ass recommandéiert 10 Mol ze widderhuelen.
4. De Patient läit um Buedem, probéiert seng Knéien opzehiewen, während déi ënnescht Glieder parallel zum Buedem sinn. Da mécht de Mann déi bekannte „Vëlo"-Übung, mat de Féiss no uewen. Et ass recommandéiert d'Übung 15 Mol ze widderhuelen.

Dokteren Empfehlungen

Fir d'Übungscoursen maximal Virdeel ze bréngen, ass et néideg d'Empfehlungen vum behandelenden Dokter ze verfollegen. Et ass wichteg Opmierksamkeet op d'Technik vun Ausféierung ze bezuelen, wéi och all Konditiounen ze respektéieren. Wärend der Ernennung vu Klassen sollt de Patient net e ausgeprägte Schmerzsyndrom erliewen, de Gesondheetszoustand sollt zefriddestellend sinn.

Nëtzlech Tipps vu kompetenten Experten:

• Wann Dir ugefaang eng Übung ze maachen, da musst Dir se bis zum Schluss fäerdeg maachen. Et ass net recommandéiert d'Lektioun abrupt z'ënnerbriechen, weider op anerer ze goen. Déi imposéiert Belaaschtung muss eenheetlech sinn, sou datt et e positiven Effekt op de Bluttzirkulatiounsprozess gëtt.
• Wéi ze verstoen datt d'Übung richteg gemaach gëtt an de gewënschten Effekt erreechen? D'Dokteren soen datt mat der korrekter Leeschtung um Enn vun de Klassen e Gefill vu Wärme am Beckenberäich ass.
• Wann Dir absolut all Übung vun der Prostatitis ausféiert, ass en zousätzleche Virdeel heefeg Pressen / Entspanen vun den Muskelen vum Anus - sou eng Zousatz hëlleft séier Stagnatioun ze eliminéieren, den Zoustand vun der Prostata Drüs ze verbesseren.
• Ier Dir ufänkt kierperlech Therapie fir d'Prostata ze maachen, ass et ugeroden Zäit ze waarm ze ginn, wat hëlleft de Kierper an d'Muskelen virun engem effektive Workout ze waarm.

Kontraindikatiounen

Et ass derwäert opgeschriwwen, datt net jiddereen therapeutesch Übunge fir Krankheeten vun der Prostata gewise gëtt. D'Dokteren soen datt d'Prostata Drüs e vital, awer extrem vulnérabel Organ ass.

Dofir ginn et Kontraindikatiounen fir Übungen ze maachen:

• Period no der Operatioun (bis zu 6 Méint);
• Akute Period vun existente Pathologien vun internen Organer;
• D'Präsenz vu Féiwer an Hëtzt, subfebrile Temperatur (bis zu 38, 5 Grad);
• Iwwerdroen Schlaganfall, Häerzinfarkt;
• D'Präsenz vu virale, ustiechend Krankheeten;
• Diagnos vun Aortenaneurysmus;
• D'Präsenz vun engem inguinal hernia;
• Hernia vun der Bauchspaicheldrüs;
• Intervertebral Hernia;
• Héich Blutdrock;
• Prostatitis bei Vergréisserung.

D'Dokteren fuerderen d'Patienten net déi existent Kontraindikatiounen ze ignoréieren. Soss kënnen ongewollt Konsequenzen entwéckelen, heiansdo liewensgeféierlech fir de Patient. All Übungen sollten suergfälteg duerchgefouert ginn, oppassen op den Zoustand vun Ärem Kierper.

Rezensiounen

• Éischt Iwwerpréiwung. "Prostatitis huet mir vill Probleemer ginn, déi zu Komplexe verwandelt goufen. No der Drogenbehandlung krut ech e Cours vu Physiotherapie a Physiotherapie-Übungen verschriwwen. Am Ufank hunn ech all d'Übungen ënner der Opsiicht vun engem Dokter gemaach, deen meng Technik korrigéiert huet. Elo hunn ech Ech hunn zwee Méint doheem geübt an ech fille positiv Resultater Et gouf vill méi einfach fir mech, Péng verschwonnen, Stagnatioun gouf eliminéiert.
• Zweet Iwwerpréiwung. "Trotz mengem jonken Alter war ech mat enger Diagnostik vun der Prostatitis konfrontéiert. Glécklecherweis hunn eng fristgerecht Besuch bei engem Dokter a modern diagnostesche Methoden et méiglech gemaach d'Entwécklung vu chronescher Prostatitis ze verhënneren, d'Übungen, déi ech all Dag gemaach hunn, goufen eng grouss Hëllef. Ech kann Iech versécheren, datt e gutt gewielte Kurs vun de Klassen erlaabt net nëmmen d'Konditioun ze léisen, mä och den normale Fonctionnement vun der Prostata Drüs ze restauréieren.
• Drëtt Iwwerpréiwung. "Prostatitis huet d'hormonell Gläichgewiicht an intim Liewen komplett gestéiert. Den Dokter huet mech ugeroden ze trainéieren no dem Schema, deen hien mir am Detail beschriwwen huet. Dräi Méint méi spéit hat ech déiselwecht Erektion, ech hunn d'Stagnatioun entlooss, d'Péng verschwonnen. Ech hunn ëmmer nach maacht Übungen als präventiv Moossnam.